Che cos’è il Pilates e quali benefici offre?
Il Pilates è un metodo di allenamento che si concentra sul rafforzamento dei muscoli posturali, migliorando la flessibilità, l'equilibrio e la consapevolezza corporea. È ideale per prevenire e alleviare dolori muscolari e articolari, migliorare la postura e aumentare la forza profonda.
Devo avere esperienza o essere allenato/a per iniziare?
Assolutamente no. Il Pilates è adatto a tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di forma fisica. I nostri programmi sono personalizzati in base alle esigenze individuali e possono partire da un livello completamente base.
Quanto dura una lezione e quante volte a settimana è consigliato praticare?
Una lezione dura circa 50 minuti. Per ottenere risultati apprezzabili, si consiglia di praticare 2-3 volte a settimana, ma già con una sessione settimanale costante si possono notare benefici posturali e di benessere.
Che abbigliamento devo indossare?
Abbigliamento comodo e aderente che consenta libertà di movimento. Si lavora solitamente a piedi nudi o con calzini antiscivolo.
Qual è la differenza tra Pilates Matwork e Pilates con macchinari?
Il Matwork si svolge a corpo libero su tappetino, mentre i macchinari (come Reformer, Cadillac, Chair) utilizzano resistenze e molle per intensificare il lavoro muscolare e migliorare il controllo motorio. Entrambi sono efficaci, ma i macchinari permettono una maggiore personalizzazione e progressione negli esercizi
