Perché il dolore non sempre indica un danno
Perché il dolore non sempre indica un danno Quando sentiamo dolore, il nostro primo pensiero è quasi sempre lo stesso: “C’è qualcosa di rotto.” È una reazione comprensibile. Il dolore ci preoccupa e, istintivamente, cerchiamo una causa precisa: un muscolo lesionato, un’articolazione consumata, un disco danneggiato. Ma dopo oltre 25 anni trascorsi a lavorare con […]
Perché il collo continua a irrigidirsi anche se fai stretching
Perché il collo continua a irrigidirsi anche se fai stretching È una frase che sento spesso nel nostro studio. Molte persone convivono da anni con tensione al collo, spalle contratte e quella fastidiosa sensazione di rigidità che sembra non passare mai. Provano massaggi. Provano esercizi trovati su Internet. Provano stretching. A volte ottengono un miglioramento […]
Allenarsi non basta: la differenza tra fare esercizi e rieducare il movimento
Perché non proponiamo programmi uguali per tutti Una delle domande che ricevo più spesso da chi arriva nel nostro studio è: “Che programma mi farete fare?” La mia risposta sorprende spesso le persone. Perché la verità è che non posso saperlo ancora. E non perché non abbia esperienza o perché il metodo non sia chiaro. […]
Perché non proponiamo programmi uguali per tutti
Perché non proponiamo programmi uguali per tutti Una delle domande che ricevo più spesso da chi arriva nel nostro studio è: “Che programma mi farete fare?” La mia risposta sorprende spesso le persone. Perché la verità è che non posso saperlo ancora. E non perché non abbia esperienza o perché il metodo non sia chiaro. […]
Perché una valutazione iniziale è fondamentale prima di iniziare un percorso di esercizio
Perché una valutazione iniziale è fondamentale prima di iniziare un percorso di esercizio Quando una persona arriva nel nostro studio per la prima volta, spesso è pronta a iniziare subito. Vuole stare meglio, muoversi con meno dolore, sentirsi più forte o semplicemente tornare a fare attività fisica. Ed è comprensibile. Ma c’è una domanda che […]
Chi è il chinesiologo e cosa fa realmente
Chi è il chinesiologo e cosa fa realmente Negli ultimi anni si sente parlare sempre più spesso di chinesiologia e di chinesiologi. Eppure, quando chiedo alle persone che arrivano nel nostro studio cosa faccia realmente un chinesiologo, ricevo spesso risposte molto diverse tra loro. C’è chi lo confonde con un fisioterapista, chi pensa sia un […]
Quanti mesi servono per vedere risultati con il Pilates?
Quanti mesi servono per vedere risultati con il Pilates? Questa è una delle domande che mi sento fare più spesso da chi inizia Pilates: “Stefano, quanto tempo ci vuole per vedere risultati?” Ed è una domanda assolutamente comprensibile. Viviamo in un’epoca in cui siamo abituati a cercare risultati rapidi, soprattutto quando si parla di allenamento […]
Cosa aspettarsi dalla prima lezione di Pilates
Cosa aspettarsi dalla prima lezione di Pilates Una delle domande che mi viene fatta più spesso da chi mi contatta per la prima volta è: “Stefano, cosa succede durante la prima lezione di Pilates?” Ed è una domanda assolutamente normale. Quando si prova qualcosa di nuovo è naturale avere qualche dubbio. C’è chi teme di […]
Pilates o palestra? Qual è la scelta migliore per te
Pilates o palestra? Qual è la scelta migliore per te Molte persone che desiderano rimettersi in forma si pongono una domanda molto comune: è meglio fare Pilates o andare in palestra? La risposta dipende dagli obiettivi personali, dalle condizioni fisiche e dal tipo di esperienza che si desidera vivere. Pilates e allenamento in palestra non […]
Il Pilates fa dimagrire? La verità
Il Pilates fa dimagrire? La verità Una delle domande che mi viene posta più spesso è: “Il Pilates fa dimagrire?” La risposta breve è: il Pilates può aiutare a perdere peso, ma non è il suo obiettivo principale. Ridurre il peso corporeo dipende da molti fattori, tra cui alimentazione, stile di vita, qualità del sonno, […]