Il corpo non è fatto a pezzi: perché allenarlo per parti è un errore
Il corpo non è fatto a pezzi: perché allenarlo per parti è un errore Quando si parla di allenamento, spesso si ragiona per singole parti del corpo: addominali, schiena, gambe, glutei. Questo approccio è molto diffuso, ma non sempre è il più efficace. Il corpo umano non funziona a compartimenti separati. Ogni movimento coinvolge più […]
Perché il corpo compensa invece di muoversi bene
Perché il corpo compensa invece di muoversi bene Ti è mai capitato di sentire che durante un movimento qualcosa “non torna”?Magari senti lavorare sempre la stessa zona, oppure percepisci rigidità o fatica anche in movimenti semplici. Questo succede molto spesso per un motivo preciso: il corpo utilizza compensazioni. Le compensazioni sono strategie automatiche che il […]
Mobilità articolare: cosa significa davvero (e perché è fondamentale)
Mobilità articolare: cosa significa davvero (e perché è fondamentale) Negli ultimi anni si parla sempre di più di mobilità articolare. Molte persone cercano esercizi per migliorare la mobilità, spesso confondendola con lo stretching. In realtà, la mobilità è qualcosa di molto più complesso e importante. Non riguarda solo l’ampiezza del movimento, ma la capacità di […]
Perché rafforzare i muscoli non basta per stare meglio
Perché rafforzare i muscoli non basta per stare meglio Molte persone iniziano ad allenarsi con un obiettivo chiaro: rafforzare i muscoli per risolvere dolori o migliorare la postura. Allenarsi è importante, ma spesso succede una cosa: nonostante l’impegno, i risultati non arrivano come ci si aspetta. Il dolore torna, la rigidità rimane, oppure il corpo […]
Pilates per la scoliosi: cosa può migliorare davvero
Pilates per la scoliosi: cosa può migliorare davvero La scoliosi è una condizione patologica della colonna vertebrale che spesso genera dubbi e preoccupazioni. Molte persone, dopo aver ricevuto una diagnosi, si chiedono quale attività fisica sia più adatta e se il movimento possa aiutare. Il Pilates viene spesso proposto come soluzione, ma è importante capire […]
Pilates per l’ernia del disco: quando è utile e quando no
Pilates per l’ernia del disco: quando è utile e quando no L’ernia del disco è una delle condizioni più temute quando si parla di schiena. Spesso viene associata a dolore intenso, limitazioni nei movimenti e paura di peggiorare la situazione. Molte persone, dopo una diagnosi, evitano qualsiasi attività fisica. Altre invece cercano esercizi online senza […]
Pilates e sciatica: può aiutare davvero?
Pilates e sciatica: può aiutare davvero? Il dolore lungo la gamba, spesso descritto come una scossa, un bruciore o una fitta che parte dalla zona lombare e scende verso il gluteo o la coscia, è comunemente associato alla sciatica. Quando compare questo problema molte persone smettono completamente di muoversi per paura di peggiorare la situazione. […]
Perché la tua schiena si blocca quando ti pieghi
Perché la tua schiena si blocca quando ti pieghi Molte persone provano una sensazione molto precisa: quando si piegano in avanti per raccogliere qualcosa da terra, allacciarsi le scarpe o prendere un oggetto basso, la schiena sembra bloccarsi o diventare rigida. A volte è solo una sensazione di limitazione. In altri casi può comparire anche […]
Pilates per la rigidità della schiena: perché ti senti sempre bloccato
Pilates per la rigidità della schiena: perché ti senti sempre bloccato La sensazione di avere la schiena rigida è molto comune. Molte persone descrivono la stessa esperienza: al mattino si alzano con la schiena bloccata, durante la giornata si sentono legate nei movimenti e quando provano a piegarsi o ruotare il busto percepiscono tensione o […]
“Il Pilates mi ha deluso!”
“Il Pilates mi ha deluso!” “Il Pilates mi ha deluso!” La storia di Giulia, rimasta delusa dalle false promesse sul metodo Pilates “Il Pilates mi ha deluso”.È una frase che mi sono sentito dire più volte negli anni.Ma quella di Giulia è una storia che racconta molto bene cosa sta succedendo oggi attorno al Pilates. Giulia […]